Н?АРОДНАЯ МЕДИЦИНА И ВОДОЛЕЧЕНИЕ

Н?АРОДНАЯ МЕДИЦИНА И ВОДОЛЕЧЕНИЕ

Издавна было известно, что кожа — самый обширный орган выделения шлаков, и вопросам водолечения посвя­щена многочисленная литература. Очень хорошая истори­ческая справка о водолечении представлена в книге В.Т.Олефиренко «Водолечение» (1986).

Вода приме­нялась не только как средство омовения тела с гигиениче­скими целями, но и служила лечебным средством у индусов и египтян. В литературе имеются указания на то, что с лечебной целью ее применяли ассирийцы, вавилоняне и иудеи. Из Египта метод лечения был перенесен в Грецию Пифагором (582—507 гг. до нашей эры), где был усовершенствован Гиппократом (460—377 гг. до нашей эры).

Из Греции учение Гиппократа о водолечении было пе­ренесено в Рим врачом Асклепиадом (114—59 гг. до нашей эры).

В Индии бальне­ологические процедуры предписывались больным как при наружных, так и при внутренних заболеваниях. Очень рас­пространено было потогонное лечение при отеках на лице, конечностях, при общей водянке и во всех случаях, когда, по мнению врача, организм больного переполнялся сыро­стью, влагой, мокротой. Популярными были грязелечение, втирание, ванны, окуривание дымом и парами, согреваю­щие компрессы, горячие влажные и сухие припарки; при кожных болезнях, в особенности если они сопровождались зудом, больных купали в искусственных серных ваннах или природных минеральных источниках.

ВОДА

Все мы знаем, что вода играет очень важную роль в жиз­ни человека. Но мы знаем также, что вода разнится по сво­ему составу в зависимости от источника: речная, колодез­ная, опресненная, минеральная и другие.

В этом разделе речь пойдет о минеральной воде, широко распространенной среди горожан виде питьевой воды, хотя таковой ее нельзя назвать.

Люди часто увлекаются употреблением минеральной воды, не учитывая, что в ее состав входит свой неповтори­мый набор химических элементов, что и определяет ее пользу или вред.

Большинство любителей минеральной воды пьют ее из-за наличия углекислого газа в ней. Особенно ею увлека­ются страдающие от повышенной кислотности и гурманы, покупая любую минеральную воду без разбора — что есть в этот момент в продаже, не думая, что данная минераль­ная вода вредна для его организма и не для той болезни, которой страдает больной. Минеральная вода предназначена только для лечебных целей и может нанести вред орга­низму, особенно детскому.

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА

Лечебными свойствами обладает вода, насыщенная ми­неральными солями, органическими и биологическими ак­тивными веществами, а также различными газами. Такие воды называются минеральными. В зависимости от содер­жания в минеральной воде тех или иных ингредиентов и электрического заряда ионов она обладает различными це­лебными свойствами. Кроме того, физиологическое дейст­вие той или иной минеральной воды определяется ее тем­пературой (которая колеблется в широких пределах — от 1 до 40 и более) и способом приема воды (залпом или не­большими глотками, задолго до еды или непосредственно перед едой). Основные лечебные свойства минеральной воды зависят от ее химического состава.

Например, гидрокарбонатный ион участвует в поддержании кислотно-щелочного равновесия в организме. Такая вода, как нарзан, боржоми, обладая щелочной реакцией, нормализует моторную и секреторную функцию желудоч­но-кишечного тракта, уменьшает диспепсические расстройства. Она полезна не только при заболеваниях орга­нов пищеварения, но и при воспалительных процессах в мочеполовой системе.

При застое желчи в желчном пузыре и при пониженной кислотности желудочного сока полезна минеральная вода с содержанием иона хлора типа ессентуки № 4.

При запорах рекомендуются сульфатные минеральные воды (баталинская, арзни), раздражающие слизистую обо­лочку кишечника, благодаря чему усиливается его перстальтика.

Железистые минеральные воды (марциальная, джермук) стимулируют образование крови и поэтому их полез­но принимать при малокровии.

Йодистые минеральные воды используются при атеро­склерозе. При неврозах назначают минеральные воды, в состав которых входит бром (например, талая). Вода с кремниевой кислотой оказывает болеутоляющий, анти­токсический и противовоспалительный эффект.

В последние годы получают распространение радоновые минеральные воды в качестве питьевых, так как было установлено, что в небольших количествах они полезны при пиелонефрите и нарушении функций желудочно-кишеч­ного тракта.

Содержащийся во многих минеральных водах углекис­лый газ стимулирует двигательную и секреторную актив­ность желудка и кишечника, что полезно при заболевани­ях, для которых характерны сниженная желудочная секре­ция и вялая перистальтика кишечника.

Грамотное применение минеральных вод позволяет снижать или повышать кислотность желудочного сока, улучшать кровообращение в желудке и печени, усиливая приток артериальной крови и отток венозной, что весьма благоприятно для деятельности органов, в частности пото­му, что при этом уменьшается или полностью ликвидиру­ется гипоксия — кислородное голодание тканей, что повы­шает их устойчивость к воздействию болезнетворных фак­торов. В результате приема минеральных вод в печени нор­мализуются обменные процессы, ликвидируется застой желчи, в желудке — ускоряется процесс заживления язвы, восстанавливаются функции желудочных желез. Мине­ральные воды оказывают благотворное воздействие и на поджелудочную железу, в частности при панкреативе — воспалении поджелудочной железы.

Важное значение придается минеральным водам как стимуляторам секреции кишечных гормонов — гастрина и секретина, которые необходимы для нормального пищева­рения. Кроме того, минеральные воды действуют на желу­дочно-кишечный тракт и рефлекторно. Следовательно, можно говорить о нейрогуморальном механизме влияния минеральных вод на пищеварительную систему.

Первым в России был открыт источник Марциальных вод на северо-западе страны при Петре I.

В СССР лечение минеральными водами на курортах получило большое распространение. К пищевым веществам относится и вода, без которой жизнь невозможна. Именно в водной среде протекают био­химические реакции, что обусловлено уникальными физи­ко-химическими свойствами воды — этой поистине удиви­тельной жидкости.

Живая клетка на 60—99,7 % состоит из воды, что позво­лило Дюбуа утверждать: «Живой организм — это одушев­ленная вода». Организм взрослого человека массой 65 кг содержит в среднем 40 л воды. Больше всего (25 л) находит­ся в клетках, остальные 15 л составляют внеклеточную жидкость. Чем моложе организм, тем больше в нем жидко­сти, с возрастом количество воды в организме уменьшается.

Вода — единственная на Земле жидкость, которой при­сущи особые физико-химические свойства. Молекулы во­ды легко распадаются на ионы — положительно заряжен­ный водород (Н+) и отрицательно заряженный гидроксил (ОН—). Именно эти ионы и определяют пространственную «г структуру белков, липидов, нуклеиновых кислот и других органических веществ. Полярности молекул вода обязана свойством растворять разнообразные вещества: минераль­ные соли, простые спирты, сахара и др. Потому-то вода и служит средой, где протекают многочисленные химиче­ские реакции, в совокупности создающие жизнь.

Вода играет ведущую роль в теплорегуляции организ­ма, поддерживает тепловой гомеостаз, что позволяет адап­тироваться к перепадам температуры окружающей среды. При повышении температуры увеличивается испарение воды с поверхности тела и оно охлаждается. Понижение температуры воздуха и окружающей среды резко сокраща­ет испарение воды, и тепло в организме сохраняется.

Важно учитывать количество не только введенной в Ор­ганизм воды, но и выделенной. Если количество выделенной воды меньше введенной, то это может свидетельство­вать, например, об ухудшении функции почек, недоста­точности сердечно-сосудистой системы.

Естественно, изменение химико-физического состояния воды, ее электропроводности приводит к изменению обмена веществ, усиливая либо тормозя ход биохимиче­ских реакций. Подобные изменения наблюдаются в талой, намагниченной воде и в воде, получаемой с помощью элек­тролиза, Проблема влияния на организм ионизированной воды в последние годы интенсивно изучается и уже получе­ны интересные результаты.

Исходя из того, что растительная пища ощелачивает ор­ганизм (что благоприятно влияет на физиологические функции), можно ожидать, что и отрицательно заряжен­ная вода, обладая щелочными свойствами, также благо­творно действует на организм. Специальные эксперименты на животных и наблюдения над людьми подтверждают эти предложения.

О ТАЛОЙ ВОДЕ

При употреблении талой воды:… Животные делаются вдвое более стойкими к возможным случайным инфекциям… Кошки, потерявшие способность к деторождению (от старости), приобрели снова эту способность и родили ко­тят… При замачивании семян в талой воде и поливе ею растений урожай увеличился от 1,6 до 2,1 раза (рожь, пше­ница, гречиха)… Ускоряются сроки созревания зерен...

По предварительным данным, талая вода является сосу­дистым средством, способствует уменьшению сердечных болей и даже рассасыванию тромбов коронарных сосудов сердца. Она прекращает сильные геморроидальные крово­течения, снимает геморроидальные боли, улучшает крово­обращение после тромбозов нижних конечностей и облегчает течение болезни при варикозном расширении вен. У сердечно-сосудистых больных значительно снижается со­держание холестерина и улучшается обмен веществ. Талая вода может служить весьма эффективным средством против патологической тучности.

УПОТРЕБЛЕНИЕ ТАЛОЙ ВОДЫ (ИНСТРУКЦИЯ)

В течение дня желательно выпивать от 2 до 3 стаканов возможно более холодной талой воды (с кусочком льда). Выпивать стакан надо сразу, в один присест (предвари­тельно приучив себя к ледяной воде). Первый стакан выпи­вать рано утром за час до еды. Остальные стаканы в течение дня, также за час до очередной еды. В зимнее время талую воду можно получить, замораживая водопроводную воду на балконе в эмалированной кастрюле (затем внести в ком­нату и дать растаять). Частично растаявшую воду поста­вить в нижнее отделение холодильника.

В летнее время делать лед в морозильнике. Минимальная доза, оказывающая эффект — 4—6 г талой воды на 1 кг веса. Это 2—3 стакана воды в день. Не стойкий, но заметный эффект может наблюдаться даже от 3/4 стакана один раз утром натощак (2г на 1 кг веса).

В ряде случаев все время или периодически доза выпи­ваемой воды должна быть большей.

Пить надо прохладную родниковую или талую воду, вместо чая. Она должна быть не теплой, а прохладной и со временем просто холодной, какую пьют на севере очень здоровые люди.

ПРИМЕНЕНИЕ ВОДЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ (водные процедуры)

Применение воды при лечении разделяется на следую­щие виды: компрессы, ванны, пользование паром, облива­ние и питье воды.

КОМПРЕСС

а) Компресс на туловище

Компресс на туловище оказывает воздействие при скоп­лении газов. Необходимо плотное покрывало смочить во­дой, покрыть туловище, так чтобы оно все было плотно прикрыто, сверху укутаться шерстяным одеялом и держать 45—60 минут. Такой компресс можно повторить несколько раз, вновь и вновь смачивая покрывало.

б) Компресс на спину

Оказывает благоприятное действие при болях в спине, остеохондрозах. Смоченное покрывало положить на по­стель, предварительно подложив клеенку, лечь на спину и укрыться шерстяным одеялом. На компрессе лежать 45 ми­нут.

в) Компресс на туловище и спину

Эффективен при большом жаре, скоплении газов, при­ливах крови, ипохондрии и др. заболеваниях. Компресс можно делать или один за другим или одновременно.

Лечь на спинной компресс и наложить другой на туло­вище и укрыться шерстяным одеялом. Продолжитель­ность — 45—60 минут.

г) Компресс на живот

Полезен при тяжести в желудке, коликах и др. заболе­ваниях. Смоченную в воде плотную ткань накладывают на «низ живота и покрывают сверху теплым одеялом.

НОЖНЫЕ ВАННЫ

Очень полезно при параличе принимать ножные ванны.

а) Холодная ножная ванна

Очень важна для здоровья как освежающее и укрепля­ющее средство, снижает кровяное давление.

б) Теплая ножная ванна

Существует несколько способов применения:

а) в теплую воду положить ст. ложку соли на 1 л воды. Продолжительность— 12—15 минут.

б) в 3—5 горстей сенной трухи налить кипяток, закрыть посуду и дать остыть. Эти ванны полезны при болях, от­ крытых ранах, опухолях, ушибах, подагре и т.д.

в) овсяную солому варить 30 мин. и охладить, 20—30 мин. держать ноги в этом отваре.

г) в местах, где разводят виноград, тем, кто страдает ревматизмом, полезно держать ноги 20—30 мин. в виног­радных выжимках.

ПОЛУВАННЫ

Под полуваннами подразумеваются ванны, при кото­рых вода доходит не выше середины живота. Способ применения их бывает трех видов:

  • Стоять в воде так, чтобы она была выше икры или колена.
  • Стоять в воде на коленях, чтобы бедра были в воде.

3. Сидеть в воде так, чтобы вода достигала до середины живота, до пояса.

Эти ванны холодной воды принимаются для закалива­ния организма. Продолжительность не более 1/2—3 мин.

СИДЯЧАЯ ХОЛОДНАЯ ВАННА

Холодная сидячая ванна улучшает пищеварение, регу­лирует кровообращение, помогает при гинекологических заболеваниях. Нужно налить воду в ванну так, чтобы она доставала до нижней части живота. Продолжительность 1/4—4 мин. Помогает также при бессонице и неврозе.

ТЕПЛАЯ СИДЯЧАЯ ВАННА

Лучше всего делать с отварами полевого хвоща, овсяной соломы или сенной трухи. Помогает при наружных опухо­лях, при слабости желудка, запоре, геморрое, коликах и т.д. Продолжительность 1/4 часа. Отвар можно использовать неоднократно. Такие ванны можно повторять 2—3 ра­за в неделю, вперемешку с холодными ваннами.

ХОЛОДНАЯ ПОЛНАЯ ВАННА

Всем телом погрузиться в воду и обмывать мочалкой верхнюю часть туловища. Продолжительность не менее 1/2 минуты и не более 3 мин.

Такие ванны полезны и больным и здоровым летом и зимой. Они способствуют укреплению здоровья, очище­нию кожи, освежают, оживляют весь организм.

ТЕПЛАЯ НОЖНАЯ ВАННА

Могут принимать и здоровые, и больные люди. Погру­жаться в ванну всем телом и оставаться 25—40 мин. Затем принять холодный душ в течение 1 мин. Не вытираясь, одеться быстро и делать движения по комнате или на свежем возду­хе.

Можно эти ванны разбавлять настоем сенной трухи, ов­сяной соломы или сосновых веток.

СМЕШАННЫЕ ВАННЫ

Смешиваются отвары из сенной трухи и овсяной соло­мы, причем нужно, чтобы они варились вместе.

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВАННЫ

Не следует злоупотреблять сильнодействующими сред­ствами, такими, как минеральные воды (внутренне или на­ружно). Самое умеренное — самое лучшее средство, каса­ется это водолечения или лекарственного. Нужно помогать больному организму спокойно и ровно, а не резко и сурово.

ВАННЫ ДЛЯ ОТДЕЛЬНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА

а) Ручная ванна (для кисти и всей руки)

В случае, если болит палец или кисть руки, нужно де­лать компресс или ванну всей руки. Продолжительность от 2—3 мин. до 15 мин.

б) Головная ванна

В тех случаях, когда пациент страдает сильными голо­вными болями, ревматизмом головы, очень полезны голо­вные теплые и холодные ванны. Продолжительность таких ванн 1 минута — холодной и 5—7 теплой. После ванны необходимо голову вытереть и не выходить на улицу с мок­рыми волосами без головного убора.

ГЛАЗНАЯ ВАННА

Бывает холодная и теплая. Погрузить лицо в холодную воду и открыть глаза на 15 сек., затем поднять голову и через 15—30 сек. снова погрузить и так 3—4 раза.

Если это теплая ванна, то после нее необходимо погру­зить лицо в холодную ванну.

К теплой ванне хорошо примешать отвар разных расте­ний.

Холодные и теплые ванны благоприятно действуют на слабые глаза и укрепляют зрительный аппарат.

ПАРОВЫЕ ВАННЫ

Пользоваться паровыми ваннами следует умеренно и осторожно, иначе они вместо пользы принесут вред. Паро­вые ванны весьма полезны, они очищают организм от нако­пившихся шлаков. После пара следует обмыться холодной водой, что укрепляет и закаляет тело.

При заболеваниях отдельных частей тела следует при­нимать ванны этих частей.

а) Головная паровая ванна

Необходимо наполнить тазик кипятком и прикрыть крышкой. Сесть на стул, накрыться плотным покрывалом и наклонить голову над тазом. Верхняя часть тела должна быть обнажена. Затем крышку с тазика снять, чтобы горя­чие пары устремились к голове и на грудь, оказывали воз­действие. Продолжительность ванны 20—24 мин. Держать открытыми рот, нос и глаза. После ванны верхнюю часть тела обмыть свежей водой, проделать движения. Хорошо в ванну добавить травы: укроп, шалфей, подорожник, липо­вый цвет и т.д.

После ванны следует остыть, и лишь затем выходить на свежий воздух. Хорошо также после принятия головной ванны погрузиться в холодную ванну на 1 мин. Головные паровые ванны эффективны при головных болях, просту­дах, ревматических и конвульсивных болях в верхней час­ти тела, при катарах горла и т.д.

б)Ножная паровая ванна

Таз (или ведро) наполнить кипятком, поставить ноги на край таза и прикрыть плотным покрывалом, можно упот­ребить отвары разных трав. Продолжительность 15—20, чтобы продлить ванну, необходимо положить в воду раскаленный кирпич. Пользуются ножными ваннами при отеках ног, мозолях, сильном ножном поте и т. д.

в)Паровая ванна на ночном стуле (горшке)
Применяется при болезнях мочевого пузыря, почек и камнях. В ночной горшок наливают кипяток с добавлением отваров овсяной соломы, полевого хвоща и садятся на стул (горшок). Продолжительность не более 15—20 мин. После этого обливание.

Отвар сенной трухи применять при конвульсивном и ревматическом состоянии живота, нарывах в мочевом пу­зыре и при водянке.

г)Особая паровая ванна для отдельных больных мест. Паровые ванны полезны во многих случаях. При ядови­тых укусах насекомых, змей, собак. Паровые ванны выво­дят ядовитые вещества из организма.

Продолжительность не более 20 минут. Пары для вдыхания, глаз, ушей и т.д. не должны обжи­гать.

ОБМЫВАНИЯ

Обмывание будет эффективным, если оно равномерно и самое короткое должно продолжаться 1—2 мин. Рекомен­дуется только при нормальной температуре.

а) Полное обмывание для здоровых

Необходимо взять грубое полотенце, смочить в холодной воде и начать обмывать с грудь и живот, затем пере­ходить на спину, и, наконец, обмыть ноги, руки. Продол­жительность не более 2 мин., избегать сквозняка. Лучше всего такое обливание делать по утрам.

б)Полное обмывание для больных

Необходимо равномерно обмыть все тело. Приподнять больного с постели и быстро обмыть спину, затем грудь и живот. Продолжительность не более 1 мин. Для слабых, больных вместо воды употреблять уксус.

в)Обмывание отдельных частей тела

Грубое полотенце смочить водой и делать по правилам, указанным выше.

ОБЕРТЫВАНИЯ

а) Обертывание головы

Полить голову так, чтобы вода не капала с волос, плотно повязать голову сухим платком.

Повязать голову сухим платком. Через полчаса волосы бу­дут сухими. Повторить 2—3 раза. После обертывания об­мыть шею и голову холодной водой. Перед каждым оберты­ванием голова должна быть сухой:

Эти процедуры помогают при головных болях ревмати­ческого характера.

б)Обертывание шеи

Мягкое полотенце смочить холодной водой. Обернуть шею и покрыть сухой грубой повязкой в 3—4 оборота, так. чтобы не было доступа воздуха. Обертывание продолжает­ся!—1/2 часа.

в)Шаль

Шаль применяется для груди и верхней части спины. Плотную ткань сложить шалью, намочить и накинуть на голое тело, сверху накрыть сухой тканью (из шерсти или холста). Продолжительность 1/2—1 1/2 часа. Мочить шаль через 1/2—3/4 часа, чтобы не высыхала.

Помогает в случае прилива крови, катара, воспалительных процессов, болезни дыхательных путей.

г)Ножное обертывание

Поверх мокрых носков надеть шерстяные, лечь в по­стель, укрывшись теплым одеялом. Продолжительность 1—1 1/2 часа. Обязательно ложиться в постель.

Оказывает благотворное влияние при воспалении лег­ких, улучшает кровообращение, снижает жар.

д) Обертывание до колен

Обернуть ноги мокрым бинтом до колен и плотно уку­тать шерстяным одеялом. Продолжительность и правила те же, что при первом случае.

е)Нижнее обертывание.
Назначается при болезни ног и живота. Обертывание начинается с подмышек, так, чтобы голова, шея, плечи, руки были свободными. Они должны быть прикрыты чем-нибудь теплым. Плотная ткань должна быть настолько большой, чтобы ею можно было обернуть 2—3 раза, сложив в два раза, намочить эту ткань, выжать, разложить ее на шерстяное одеяло. На нее ложится пациент и оборачивает­ся вокруг всего тела, затем плотно оборачивается шерстя­ным одеялом.

Продолжительность 1—1, 1/2 часа. Помогает при опу­холях на ногах, ревматизме, вздутии живота и т.д.

ж) Короткое обертывание

От подмышки до колен. Намочить плотную ткань и обернуть в несколько слоев, а сверху обернуть шерстяным одеялом.

Продолжительность 1—1 1/2 часа. Это обертывание очищает почки, печень, живот. Помогает при болезни сер­дца и желудка.

ОБЛИВАНИЯ

При ослаблении организма после заболеваний полезно делать обливания ног. Сесть, обнажить ноги до колен, по­ставить их в тазик и садовой лейкой поливать (особенно коленки) холодной водой (или душем с гибким шлангом). Поливать необходимо несколько раз снизу вверх, сверху вниз.

а) Обливание бедер

Необходимо облить быстро ноги, а затем обливать бед­ра. Это обливание делается стоя.

б)Обливание нижней части тела

Тело обливают вначале сзади, начиная от ноги до бедер и выше, а затем обливают равномерно нижнюю часть тела, главным образом область поясницы. Это обливание должно следовать за паровой ножной ванной.

в)Обливание спины

Необходимо облить сзади все тело от затылка до пят и повторить 3—5 раз. Заканчивается эта процедура обмыва­нием груди и живота. Обливание спины благотворно влия­ет на позвоночник, кровообращение.

г)Обливание всего тела

Делать обливания попеременно сзади и спереди 3—4 раза. Особенно рекомендуется это обливание здоровым полным людям. Оно закаляет, улучшает циркуляцию кро­ви. Можно делать при нормальной температуре. Слабым и больным рекомендуется обливание теплой водой.

д) Обливание верхней части тела

Обливание делается так, чтобы вода не стекала на ниж-. ние части тела. Нужно низко нагнуться над тазиком или ванной и поливать так, чтобы вода стекала по плечам вниз. Повторить обливание 3—4 раза. После этого обмыть руки, лицо и быстро одеться.

е) Обливание рук

Положено обливать только руки, начиная с кистей вверх по плечу. Эта процедура применяется для закалива­ния рук и полезна для устранения застоя крови в руках, для излечения от ломоты и ревматизма.

ж)Обливание головы

Лить воду так, чтобы струя текла за уши, на щеки и на закрытые глаза. Повторять 2 раза. Волосы вытереть насухо.

МОКРАЯ РУБАХА

Одеть мокрую длинную рубаху, лечь в постель и ук­рыться теплым одеялом.

Продолжительность 1—1, 1/2 часа. Действует успокаи­вающе, вытягивает болезненные соки.

ИСПАНСКИЙ ПЛАЩ

Длинный широкий халат намочить, выкрутить, надеть и укрыться теплым одеялом. Продолжительность 1—1, 1/2 часа. Расширяет поры и способствует выводу из организма вредных веществ.

ПИТЬЕ ВОДЫ

Организм человека нуждается в жидкости. Это необхо­димо для работы желудка и жизнеобеспечения. Применять воду следует умеренно. Полезны для человека настои це­лебных трав, экстракты, масла и т.д.

ЭКСТРАКТЫ

Из трав или ягод выбрать самые лучшие и спелые, су­шить на доске на открытом воздухе в тени. После сушки измельчить, положить в бутылку, налить в нее хлебного вина (спирта, водки), закупорить и поставить в теплое ме­сто. Принимать по каплям.

НАСТОИ

Из высушенных трав нужно взять столько, сколько можно захватить тремя пальцами, положить в чашку и за­лить кипящей водой. Через несколько минут слить и готов настой.

Оценить:
517
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...