Бессоница

747

БЕССОНИЦА

  • САЛАТ ПОСЕВНОЙ. За полчаса до сна съеште с маслом или сметаной тарелку листового огородного салата с луком. Для хорошего сна достаточно четырех больших листьев свежесобранного салата.
  • ТЫКВА. Если сон неустойчив, тревожен, рекомендуется на ночь принимать полстакана отвара тыквы с медом.
  • БОЯРЫШНИК. При приливах крови к голове, старческой бес-сонице хорошо помогает известное средство — густой отвар ягод боярышника. Ягоды раздробить, залить кипятком, поварить 5 мин на водяной бане, добавить сахар или мед.- Принимать по стакану перед сном.
  • ШАЛФЕЙ.Отвар из корней (не листьев) шалфея лекарствен­ного укрепляет сон. Истолките столовую ложку сухих корней шал­фея и сварите их в молоке с медом (200 мл кипящего молока, половина чайной ложки меда). Примите отвар в теплом виде за 30 мин до сна. Если состояние у Вас тревожное, а вес явно превышает нормальный, количество шалфея можно удвоить.
  • РОМАШКА БЕЗЪЯЗЫЧКОВАЯ. Чайную ложку травы с цвет­ками заварите 150 мл подслащенного кипятка, настаивайте 15 мин и выпейте в горячем виде за час до сна.

Оцените статья

Оценить: